jem nie jem

ok dzieki narazie w obecnym systemie na 91kg wagi jem b194g t119g ww463 i powiem szczeze ze te ww juz uzupelniam na sile np miodem bo ryzu czy kaszy to nie mieszcze na koniec dnia :( Zmieniony przez - parad w dniu 2018-12-21 14:29:28

Już któryś raz na tym forum czytam jak ktoś radzi " wyrzuć mleko ze śniadania" - nie czaje dlaczego?? sam jem owsiane z mlekiem rano a też jestem na redykcji i nie mam pojęcia czemu to taki problem??

Jem jak chce, rozkład makro w ciągu dnia nie odgrywa znaczącej różnicy

Nie musisz kupować całego opakowania ATD. To jest mocne. Serio. 25mg co 2 dzień przez miesiąc działa dobre. Testopro super. U mnie Top3. Ale obecnie jem susz z korzenia pokrzywy i wcale gorzej nie działa.

[...] Ser żółty 30g : 114kcal IV Posiłek 15-16 Ziemniaki 540g : 416kcal Porcja usmażonych warzyw z kurczakiem 300g : 348kcal Surówka nie wiem ile dokładnie ale jest sporo tego jem V Posiłek 19.00 Ryż 100g : 351kcal Marchewka z groszkiem 340g : 116kcal Gotowane mięso (wieprzowe albo pierś z kurczaka) około 150g jednego bądź drugiego + oliwa z [...]

No dobra tylko jeszcze jeden taki problem ze jadlem te 3600 co bylo dla mnie ogromna iloscia i pierwszy tydzien bylo spk ale w ciagu ostatnich dni nie mam apetytu do jedzenia czegololwiek a jak jem na sile to czuje sie jalbym mial to wszystko zwrocic :/ wiec nawet na sile nie wcisne w sb te 3600 bo sie...a waga leci w dol :/

generalnie po treningu zawsze owsianke z białkiem i bananem jem. a jakieś połączenie już z nazwa produktu nie zadrogie a wmiare dobre możecie podać?

Staram sie syfu nie jesc na ile to mozlowe to jem czysto

a gdzie ja napisałem ze jem jakies mega duże posiłki napisałem ze te enzymy nie działają poprostu a co do posiłków to uważam ze są srednie 2 po 200g kury + 200g kaszy + sos + 200g warzywa

[...] sztangi zza głowy3s(7-9) 4.unoszenie ramion ze sztangielkami w leżeniu 2s(7-9) podciągam się dużo na drążku !!!!!! dieta!!! Staram się jeść 5 posiłków dziennie , białka jem ok. 2g na KG ciała Weglowodanów ok. 4g/kg , w soim stażu treningowym stosowałem także suplementacje , były to najczęściej odżywki białkowe, robił już także cykl [...]

agnes hehe , od kiedy jem zdrowe zarcie nawet pizza hut mi nie smakuje (kiedys kochalem)

1. Musli komponować samemu. Ja jem płatki owsiane 150g, 30g rodzynek (moja nieduża garstka ), 20g słonecznika, 10 wpc i 250 mleka. 2. Najlepsze wartości odżywcze mają orzechy włoskie, ale lepiej spożywać je oddzielnie, bo średnio komponują się z owsianką. 3. Tak jak w punkcie 1 4. Nie jedz surowych jaj bo mogą być skażone i się zatrujesz :)

BIALKO: słabe (jak już to odżywki białkowe) WEGLOWDANY: duże (też raczej odżywki) TLUSZCZ: duże (jem co popadnie ;)) co to ma byc ??:D nie rozumiem

Yebievdenko z tą dietą to jest też różnie u mnie :D w sumie jem co chce wszystko i dużo :D Zauważyłem ze w tym Creasteronie i AMG które proponujecie jest ten Fenugreek,jeśli dobrze rozumiem steroidy z kozieradki.Tematem kozieradki jestem zainteresowany,zarówno samą kozieradką jak i suplami na jej bazie.Kozieradka wydaje sie być wspaniałym środkiem [...]

Jaki najlepiej plan treningowy wybrac na początek: Trening na masę,Trening na poprawę siły,Trening na rzeźbę?? Bez diety bo u mnie to nie zda egzaminu bo uczę się na kucharza i dużo czasu jestem na kuchni i jem to co jest pod ręką ale i tak jestem szczupły :) Zmieniony przez - Menovix w dniu 2009-06-29 18:43:57

Czyli ?? 4 razy dziennie w dni treningowe ? 2 w nietreningowe ? Napiszcie ja nie mam chyba żadnej diety jem co jest . Śniadanie . Obiad. Podwieczorek. Kolacja. Jak to brać żeby troche masy przybrać ?

To jaką dietę mam zrobić ? Ja jem tak : 8.00 Sniadanie - czasem nic, czasem zupka chińska lub ze 2 kanapki z jakaś wędliną ( rano nie moge zbytnio jesć) 12.00 / 13.00 Obiad - Zupa (ze 2 dokładki) + zawsze piłem ze 3 szklanki mleka 15.00 / 16.00 Podwieczorek - 8 kanapek z jakimś serem lub wędliną + ze 2 szklanki mleka 19.00 / 20.00 Z 4 kanapki z [...]

[...] częściej koktajl z maślanki + truskawki 5. 18-18.30 Bułka Sałata, ser, szynka + warzywa + pół kostki twarogu chudego Przed snem jak jestem bardzo głodny to wejdzie druga połówka chudego + warzywa. Wiem, wiem pewnie zaraz ktoś napisze, że jem za mało, że to może być głodówka dla faceta (20 lat, 189 cm, 72 kg) ale nie czuję potrzeby więcej jeść ...

ale nie nastawiam budzika spacjalnie na za 2,5 godziny tylko wstaje jak sie sam obudze. bedzie to u mnie mniej wiecej o 16:00 i jade z ta resztą posiłków bo jak mówiłem sniadanie jem jeszcze zanim dojade na chate ok 8:00 rano

Czytaj ze zrozumieniem, napisalem że nie mam profesjonalnej diety, wiem tylko że mam nadwyżke kaloryczną i jem zdrowo.